Jooga käytännössä Täydellinen järjestelmä kehon sävyttämiseksi, emotionaalisen tasapainon aikaansaamiseksi ja hyvän terveyden edistämiseksi

esittäjä (t): Katy Appleton
Jooga voi sävyttää kehoa, energisoida tai rentoutua, tasapainottaa tunteita ja edistää hyvää terveyttä. Jooga käytännössä Katy vie sinut askel askeleelta läpi 50 ydinasentoa, mukaan lukien tarvittaessa helpommat ja kehittyneemmät versiot. Hän selittää fyysiset ja emotionaaliset edut, joita kukin tuo, jos se rakentaa vahvaa kehoa, stimuloi aineenvaihduntaa, lievittää erityisiä terveysongelmia, lisää energiaa tai nostaa henkiä. Hän kertoo myös, kuinka hengitys ja meditaatio voivat tuoda mielenterveyttä ja rauhan tunnetta niin vähän kuin kymmenessä minuutissa päivässä.
LUE MYÖS: Kymmenen joogavinkkiä pitkän matkan lentämiseen
Niille, jotka haluavat tietää enemmän joogan vanhasta käytännöstä, on osia hengellisyydestä, chakroista, mudrasta ja laulamisesta - kaikki selitetään tavalla, joka länsimaalaisille on helppo ymmärtää.
Tämä kirja näyttää täysin värillisenä, selkeällä ja helposti saatavilla olevalla tekstillä, miten voit saada parhaan hyödyn joogakäytännöistäsi räätälöimällä sen omiin tarpeisiisi.